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Toda persona sueña con ser atractiva y bella. A veces el sobrepeso hace a la persona fea. Para lograr la figura perfecta, elimine los kilos de más, tomará mucho esfuerzo. Muchas mujeres, acercándose al espejo, se miran desde un punto de vista crítico. Ellos están tratando de lograr un estándar 90−60−90. Pero no todas las mujeres tendrán éxito. Sin embargo, algunos problemas pueden ser tratados. En primer lugar, debe hacer el cálculo correcto del peso.

División de peso por categoría

Hoy en día hay ciertas normas que caracterizan la condición de una persona. Para aprender a determinar el peso, debe familiarizarse con la clasificación existente de la división del peso corporal en ciertos grupos .

  • Falta de masa Con su deficiencia requiere una nutrición mejorada. Una necesidad urgente de consultar a un endocrinólogo. Por lo general, esta categoría incluye a personas que padecen enfermedades que causan distrofia. El bajo peso se encuentra con mayor frecuencia en los modelos profesionales, las niñas que participan en gimnasia y el ballet.
  • Peso corporal normal. Una persona rara vez se enferma, su figura siempre se ve hermosa y atractiva. Por supuesto, el peso normal no es una garantía de excelente salud, pero reduce la probabilidad de enfermedades asociadas con el sobrepeso o el exceso de peso. Bajo peso normal, una persona se siente bien incluso después de un esfuerzo físico serio.
  • Pre-obesidad Un hombre con exceso de peso se queda sin aliento, se cansa rápidamente, la figura pierde su atractivo. Esta condición puede convertirse rápidamente en obesidad. La corrección del peso total es necesaria para eliminar la pre-obesidad. Todas las acciones necesarias le dirán al dietista.
  • Obesidad completa. Es una enfermedad crónica causada por sobrepeso. Esta condición causa enfermedad cardíaca, posiblemente la aparición de diabetes. La hipertensión es muy común. El tratamiento de la obesidad debe estar bajo el control de un endocrinólogo.

Constitución del hombre

Debe entenderse cómo averiguar el peso para tomar las medidas necesarias para mantener su salud en buenas condiciones. Esta pregunta se preocupa mucho. Los antropólogos subdividen la constitución humana en varios tipos:

  • Normostenic.
  • Hiperestrico
  • Astenico

Con una constitución hiperestrénica, una persona tiene un pecho grande, un hueso ancho, piernas cortas y brazos. Un hombre de estatura media, distinguido por la salud normal, pertenece al grupo de normostenikov. Astenik es siempre alto y tiene un pecho estrecho.

El tipo constitucional se determina fácilmente por el ángulo intercostal existente formado por los arcos de borde ubicados en la parte inferior. Para hacer esto, necesitas pararte frente a un espejo, inhalar fuertemente el estómago. Después de la protrusión del tórax, el ángulo intercostal será claramente visible. Si se desea, su valor es fácil de medir con un transportador .

Para normostenika, un ángulo de 90 grados se considera normal. El ángulo agudo existente caracteriza a los asténicos, se refiere a los hiperestrénicos. Hay que decir que la eliminación del exceso de grasa de un hiperestrénico no siempre da un resultado positivo. La delgadez lo hará feo. El sobrepeso suavizará ligeramente su figura anodina.

Tecnología para determinar el exceso de masa.

Hoy se desarrollaron varias formas que determinan el peso de una persona. Puedes usar escalas ordinarias. Es cierto que hablar de alta precisión no es necesario. Todas las medidas son aproximadas.

Toma la altura de una persona, medida en centímetros. Se restaron 110 resultados del resultado. El número final en kilogramos mostrará el peso ideal.

Para determinar el exceso de peso, es necesario determinar el tamaño del pliegue abdominal. Su tamaño para las mujeres es de 2 a 4 cm. Este tamaño es algo más pequeño para los hombres. Permitido 1-2 cm. Según los expertos, si el tamaño supera los 5 cm, podemos hablar de forma segura sobre la obesidad.

Decir exactamente cuántos kilogramos necesitas perder es difícil. Pero necesitas cuidar tu salud lo antes posible.

En los últimos años, la calculadora de peso se ha vuelto muy popular. Está determinado por un índice especial (BMI). Es necesario dividir la masa (kg) por la altura (tomar el valor en el cuadrado). Por ejemplo:

IMC = 68 kg: (1.72 m x 1.72 m) = 23 .

Sobre la base de dicha fórmula, es posible determinar la masa de prácticamente cualquier persona, muy grande o muy pequeña. La fórmula de BMI no es adecuada para determinar el peso de varias categorías de personas:

  • Atletas profesionales.
  • Mujeres embarazadas
  • Con edemas, así como otras enfermedades que conducen a una distorsión de los datos originales.

El método para determinar el peso (IMC) está diseñado para la determinación primaria de sobrepeso o falta de peso.

Si el resultado está lejos de la norma, debe ponerse en contacto con un endocrinólogo. Él dará recomendaciones precisas sobre cómo ajustar el peso.

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